リテーナーでホワイトニングの人しか当てはまらないかもしれませんが・・・。
あ、そして内勤の人のみですね。
お昼ごはんを食べた後、歯磨き→ホワイトニング剤塗布→2時間後、はずして歯磨き。
仕事してると2時間ぐらいすぐに経つし、忘れないのでオススメです。
私の場合夜中中つけていると歯が痛くなってしまうので、 昼の2時間ぐらいがちょうどよいみたいです。
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